很多人以為運(yùn)動(dòng)員退下來，就是休息、帶娃、做點(diǎn)商務(wù)，日子就算穩(wěn)了，可馬龍偏不走這條路，卸任國乒男隊(duì)隊(duì)長之后，他一邊在訓(xùn)練館當(dāng)陪練、當(dāng)“技術(shù)顧問”，一邊又跑去讀博，把自己重新丟回考試和論文里。

成績還不差，93.6分排專業(yè)第二，看起來像是“更累了”，其實(shí)是他把賽場那股不服輸?shù)膭?，換了個(gè)地方繼續(xù)用。

馬龍卸隊(duì)長后直接讀博上岸

馬龍當(dāng)了國乒男隊(duì)隊(duì)長12年，很多人以為他卸任后會(huì)先緩一緩，進(jìn)入那種“半退半忙”的節(jié)奏，結(jié)果他根本沒歇，轉(zhuǎn)身就去北京體育大學(xué)考博士。

更讓人沒想到的是，他36歲還能以巴黎奧運(yùn)會(huì)開幕式旗手的身份露面，身份一換到校園里照樣不松勁，考試拿了93.6分，排名第二，直接進(jìn)了博士擬錄取名單。

看起來不像退役后的修整，更像是換個(gè)賽道繼續(xù)把標(biāo)準(zhǔn)拉滿，2026年6月，北京體育大學(xué)把博士擬錄取名單公示出來，馬龍的名字和分?jǐn)?shù)都寫得明明白白，這也讓不少人意識(shí)到，他走的不是“玩票式進(jìn)修”。

他的學(xué)歷路線其實(shí)一直在往前走，早年于上海交大完成本科課業(yè)，后續(xù)選擇在北京體育大學(xué)攻讀碩士提升學(xué)識(shí)，不曾停下求學(xué)腳步，現(xiàn)在接著沖博士。

網(wǎng)友說他“越退越卷”，但真看他的選擇，更像是早就想清楚了下一步：把在國家隊(duì)和大賽里攢下來的經(jīng)驗(yàn)，變成能講清楚、能研究、能復(fù)制的方法，而不是只停留在“我會(huì)打、我懂感覺”。

這種學(xué)習(xí)動(dòng)作也跟他前一兩年的崗位變化對(duì)得上，2025 年接連出任乒協(xié)、全國青聯(lián)兩項(xiàng)副主席職務(wù)，掙脫只在賽場參賽的身份束縛，而是慢慢往管理、推動(dòng)、培養(yǎng)這條線走。

讀博對(duì)他來說也不是離開一線，而是在給自己補(bǔ)理論和方法論，把未來要做的事做得更穩(wěn)、更系統(tǒng)，說白了，馬龍并沒有從國乒“退場”。

他只是從以前那個(gè)負(fù)責(zé)把分拿回來的主力，轉(zhuǎn)向去搭框架、建體系、帶人才的角色：從比賽中心的人，變成把隊(duì)伍長期運(yùn)轉(zhuǎn)做扎實(shí)的人。

對(duì)于他這種級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員來說，這種轉(zhuǎn)身可能比繼續(xù)打比賽更難，但也更能決定國乒后面怎么走。

馬龍卸任后仍管用，隊(duì)里離不開他

馬龍就算不再當(dāng)隊(duì)長了，在國乒訓(xùn)練里存在感一點(diǎn)沒降，倫敦世乒賽備戰(zhàn)那段集訓(xùn)，他把手頭的私事先放一邊，直接跑去成都基地當(dāng)陪練。

早晚對(duì)抗他基本都在場，打得也不是走過場，而是盯著年輕隊(duì)員的短板一遍遍拆、一遍遍逼，直到對(duì)方不得不正面解決問題。

梁靖崑有一場球 0 比 2 落后，接連丟分后心態(tài)瀕臨崩盤，整個(gè)人焦躁得難以調(diào)整狀態(tài)，一旁的馬龍沒有空洞說教，只拋出一句直擊內(nèi)心的狠話，大意是：這關(guān)都過不去，以后拿什么跟后輩吹。

梁靖崑一下被點(diǎn)醒，心態(tài)穩(wěn)回來，后面連贏把出線保住，這種提醒的殺傷力不在語氣多重，而在他是從長期大賽壓力里熬出來的人，說到的正好是“你現(xiàn)在最怕面對(duì)的那一下”。

女隊(duì)那邊也會(huì)主動(dòng)找他“補(bǔ)課”，王曼昱在世乒賽決勝局打出零封后，賽后就提到馬龍教的手腕發(fā)力和壓制抖動(dòng)的小技巧，關(guān)鍵分真能救命，孫穎莎平時(shí)也會(huì)抓住休息間隙跟他聊技術(shù)問題，問怎么補(bǔ)短板。

馬龍也沒刻意擺老師架子，更多是訓(xùn)練空檔被隊(duì)員圍住，現(xiàn)場說兩句、上臺(tái)對(duì)兩板，久了就形成一種很自然的“跟著龍哥學(xué)”的氛圍，集訓(xùn)結(jié)束后，王楚欽全票當(dāng)選新隊(duì)長，隊(duì)長交接算是完成了。

但馬龍?jiān)谟?xùn)練館里依然像個(gè)“穩(wěn)壓器”，他自己訓(xùn)練完，常常還會(huì)留下來，跟樊振東、王楚欽這些主力一起復(fù)盤：這球該怎么起、節(jié)奏怎么控、關(guān)鍵分怎么處理。

隊(duì)員對(duì)他的信任，靠的也不是頭銜，而是多年一起訓(xùn)練比賽形成的那種踏實(shí)感：遇到卡點(diǎn)找他聊兩句，能立刻把問題說到點(diǎn)子上，這樣的人在隊(duì)里，大家心里就更有底。

馬龍熬成傳奇，退下也沒走

馬龍很早就出名，也早早進(jìn)了國家隊(duì)核心培養(yǎng)那條線，但那時(shí)候隊(duì)里大神太多，前輩正當(dāng)紅，想出頭沒那么容易，他一直熬到2015年世乒賽，才真正把單打冠軍拿到手，算是捅破那層窗戶紙。

接著就是他自己的巔峰期，2016年里約奧運(yùn)會(huì)男單決賽，他贏了張繼科，順勢把大滿貫集齊，那場球到現(xiàn)在還經(jīng)常被人拿出來聊，光鮮背后是傷病一直跟著。

2019 年離東京奧運(yùn)只剩一年，抱著沖刺奧運(yùn)的心愿，他專程赴美完成手腕與膝蓋手術(shù)，術(shù)后腿部萎縮離不開拐杖，短短兩月四次處置關(guān)節(jié)積液，疼不疼、壓力多大不用多說。

后來東京奧運(yùn)會(huì)延期一年，反倒給了他一段恢復(fù)時(shí)間，他靠每天重復(fù)康復(fù)訓(xùn)練，把狀態(tài)一點(diǎn)點(diǎn)拉回來，最后在東京奧運(yùn)會(huì)又拿到單打和團(tuán)體兩塊金牌，成了罕見的“雙圈大滿貫”。

到了 36 歲，巴黎奧運(yùn)開幕儀式上他手執(zhí)國旗引領(lǐng)隊(duì)伍出場，場面令不少觀眾心生感慨，面對(duì)再戰(zhàn)奧運(yùn)的提問，他告別單打項(xiàng)目，但會(huì)換個(gè)身份繼續(xù)陪著國乒往前走。

之后他也沒跟大眾斷開聯(lián)系，去香港高校交流時(shí)，有學(xué)生問他都這么成功了為啥還這么拼，他回了一句大意是：經(jīng)歷過低谷才知道，乒乓球早就刻進(jìn)骨子里，只要心里還有熱愛，就一直算在“當(dāng)打之年”。

這話傳播得很廣，前些日子他來到復(fù)旦大學(xué)做客，同臺(tái)和文韜開打休閑友誼對(duì)局，經(jīng)典反手側(cè)切動(dòng)作一出，全場學(xué)生直接叫好。

比賽完他又跟同學(xué)聊怎么扛過低谷、怎么把乒乓文化講出去，你能看出來，他不再只靠冠軍證明自己，而是在用經(jīng)驗(yàn)、方法和穩(wěn)定感去影響更多人。

從卸隊(duì)長、讀博，到當(dāng)陪練、做管理，馬龍的身份一直在變，但路子很清楚：球拍可以少拿，國乒這攤事他還在參與，只是從“上場拿分”變成“把隊(duì)伍托住、把人帶出來”，這類堅(jiān)持可能才是他下一段故事的開場。

本文內(nèi)容信息來源：魯中晨報(bào)、百度百科、北京青年報(bào)