48歲的周先生是一名初中教師，長期伏案工作，低頭是常態(tài)。3年多來，他一直被一個“怪毛病”折磨著：頸肩酸沉脹痛，左側(cè)前臂又酸又麻，最難受的是整個后背像有無數(shù)根針在刺一樣，一陣陣地疼。

起初，周先生以為是普通的肌肉勞損，推拿、針灸、拔罐、貼膏藥都試過，但癥狀總是反反復(fù)復(fù)。近期更是頻繁復(fù)發(fā)，晚上疼得要靠吃止痛藥才能勉強(qiáng)入睡。工作和生活被嚴(yán)重困擾，整個人都變得焦慮郁悶。

前陣子，周先生又一次復(fù)發(fā)，嘗試多種方法仍沒有緩解。后來，他來到都市快報(bào)詠芝元國醫(yī)館的姚壘醫(yī)師處就診。

姚醫(yī)師詳細(xì)問診和檢查后，指出周先生的病根其實(shí)在頸椎。

錯位的頸椎關(guān)節(jié)

如何引起了后背疼痛？

姚醫(yī)師介紹，通過“龍氏正骨”的三步定位診斷，發(fā)現(xiàn)周先生的左側(cè)頸4-5關(guān)節(jié)出現(xiàn)了旋轉(zhuǎn)式錯位。

就是這小小的錯位，成了所有痛苦的根源。

從解剖結(jié)構(gòu)來看，頸椎的關(guān)節(jié)錯位會刺激或壓迫到周圍穿行的神經(jīng)。周先生的頸4-5錯位，一方面刺激到了從斜角肌穿出的臂叢神經(jīng)，引發(fā)了前臂的酸疼手麻；另一方面，更關(guān)鍵的是激惹到了支配后背區(qū)域的肩胛背神經(jīng)，從而產(chǎn)生了那折磨人的后背針刺樣疼痛。

“臨床上像周先生這樣的情況并不少見?！币︶t(yī)師說，很多患者后背疼就一直治后背，手麻就只看手，這其實(shí)是走了彎路。當(dāng)一個區(qū)域反復(fù)出現(xiàn)難以緩解的疼痛，尤其是伴有針刺感或麻木感時，往往需要順著神經(jīng)分布向上追溯，找到真正的“責(zé)任病灶”才是關(guān)鍵。

頸椎關(guān)節(jié)錯位

問題可能遠(yuǎn)不止頸背痛

姚醫(yī)師介紹，頸椎是由7節(jié)椎骨組成的精密結(jié)構(gòu)，里面穿行著重要的脊髓、神經(jīng)和血管。當(dāng)頸椎關(guān)節(jié)發(fā)生錯位，就像一間房子的骨架歪了，會擠壓或刺激到里面的“線路”和“管道”，從而引發(fā)全身各處看似不相關(guān)的癥狀。除了像周先生這樣后背針刺樣疼痛外，還可能出現(xiàn)：

頭部癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、視物模糊，尤其是轉(zhuǎn)頭或起床時加重。這可能與錯位刺激了穿行于頸椎的椎動脈或交感神經(jīng)有關(guān)。

肩臂癥狀：肩部沉重酸痛、手臂發(fā)涼、手指麻木或腫脹，多因神經(jīng)根受壓所致。

胸腹癥狀：心慌、胸悶、胃脹噯氣，在排除心、肺、胃等器官本身問題后，需警惕是頸交感神經(jīng)受刺激引起的“頸源性”癥狀。

下肢癥狀：走路有“踩棉花感”，步態(tài)不穩(wěn)，這提示可能頸椎錯位已影響到脊髓，屬于最需要警惕的危險(xiǎn)信號。

做好這幾點(diǎn)，預(yù)防頸椎問題

想要保護(hù)好頸椎，姚醫(yī)師建議，不妨從日常的這些小事做起：

1

保持正確的姿勢

工作時盡量保持身體坐直，屏幕或書本高度調(diào)整至與視線齊平，避免長時間低頭。看手機(jī)時，可以把手抬高一些，而不是把頭低下去。

2

定時起身活動

每伏案工作30-45分鐘，應(yīng)起身活動5分鐘?？梢宰鲆粋€簡單的“雙手托天”動作——雙手十指交叉，翻掌向上舉過頭頂，抬頭看手背，保持5秒。這個動作能很好地拉伸頸前和肩部肌肉，給頸椎“松綁”。

3

加強(qiáng)頸部深層肌群

可以練習(xí)“下巴后縮”：靠墻站立，后腦勺貼墻，下巴保持水平向后平移，感覺后頸有輕微的拉伸感，保持3-5秒后放松。重復(fù)10次為一組，每天可做2-3組。這個動作能強(qiáng)化頸部深層的穩(wěn)定肌群，從根本上保護(hù)頸椎。

4

選擇合適的枕頭

枕頭對頸椎的健康很重要，喜歡平躺睡覺的人，枕頭的高度在自己一個拳頭豎起來的高度為宜；喜歡側(cè)臥睡覺的人，枕頭的高度在一個拳頭豎起來再加兩指為宜。枕頭不要太軟，也不要太硬。

姚壘

主治中醫(yī)師

“龍氏治脊”傳承人

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通訊員 亦宣 記者 潘雷