黑龍江
體內(nèi)濕氣重的人大多氣色暗沉、臉色發(fā)黃發(fā)灰，容易浮腫畏寒，換季還渾身酸脹沒精神。很多人只知道紅豆薏米祛濕，卻忽略平價(jià)好物紫蘇，它散寒祛濕、疏通氣血，氣血通暢之后面色紅潤(rùn)透亮。單獨(dú)泡飲效果有限，搭配三種常見食材，祛濕散寒兼顧養(yǎng)氣血，堅(jiān)持飲用一周，臉色明顯紅潤(rùn)，素顏也有自然好氣色，做法簡(jiǎn)單日常沖泡即可。
一、紫蘇生姜飲
食材：紫蘇5克、生姜3片、清水500毫升
步驟：
1.紫蘇嫩葉沖洗干凈，生姜去皮切薄片。
2.全部食材放入杯中，沖入沸水。
3.加蓋燜泡12分鐘，放溫飲用。
4.可反復(fù)續(xù)水，上午喝效果更好。
功效：散寒排濕，改善身體畏寒、手腳冰涼、面部水腫。
二、紫蘇陳皮茶
食材：紫蘇5克、陳皮4克、清水500毫升
步驟：
1.陳皮溫水潤(rùn)洗，紫蘇洗凈瀝干。
2.兩種食材一同放入保溫杯，倒入開水。
3.蓋上蓋子燜泡15分鐘，攪拌均勻。
4.無(wú)味后更換新食材，不添加糖。
功效：理氣健脾祛濕，緩解腹脹積食、身體困重、面色蠟黃。
三、紫蘇紅棗水
食材：紫蘇5克、紅棗3顆、清水500毫升
步驟：
1.紅棗去核洗凈，紫蘇簡(jiǎn)單沖去浮塵。
2.食材放入鍋中，加水大火煮開。
3.轉(zhuǎn)小火慢煮10分鐘關(guān)火。
4.喝湯吃紅棗，每日一杯即可。
功效：祛濕又補(bǔ)氣血，堅(jiān)持喝改善暗沉，面色紅潤(rùn)有光澤。
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