當深夜的房間終于安靜下來，隊友的手輕輕搭上你的腰，你的身體是不是下意識地僵硬了一下？

腦海里閃過的，可能是白天寶寶吐奶的狼藉，是盆底肌松弛帶來的隱憂，是肚皮上那道淡淡的紋路，甚至是順產(chǎn)側切時那錐心的痛楚。那一刻，你多么想回應他的溫存，但身體卻像生銹的機器，干澀、疲憊、抗拒。

“我都當媽了，怎么連那種感覺都找不回了？”很多新手媽媽在無數(shù)個暗夜里，流下過委屈的眼淚。別怕，親愛的，你不是一個人。找回“爽”的感覺，是一場從身體到心靈的漫長回鄉(xiāng)之旅，而這趟旅程，你完全可以慢慢走。

第一關：擁抱那個傷痕累累，卻無比偉大的身體

產(chǎn)后修復，我們總是先關注盆底肌、腹直肌，卻常常忘了修復對自己的接納?？粗R子里不再緊致的腰腹，撫摸著剖腹產(chǎn)的疤痕，很多媽媽會陷入深深的身材焦慮，覺得自己“不美了”。

可是，親愛的，請換一個視角看看自己。那松弛的肚皮，是曾經(jīng)為一個小生命撐起十個月溫暖帳篷的證明；那側切的疤痕，是生命降臨人間時撕開黑暗的門縫。你的身體不是殘次品，它是孕育過奇跡的圣殿。

當你不再用世俗的“少女感”來苛責自己，而是用敬畏與溫柔去撫摸自己的身體時，緊繃的靈魂才會開始放松。記住，性愛的第一步，永遠是你發(fā)自內(nèi)心地愛與接納當下的自己。

第二關：允許自己“慢半拍”，讓干涸的土地重新吸水

產(chǎn)后激素的斷崖式下跌，就像抽干了身體里的泉水。催乳素讓你變成了一臺無休止的“產(chǎn)奶機器”，而雌激素的匱乏，則讓陰道變得干澀脆弱。這時候如果強行開始，不僅沒有“爽”，只有撕裂般的痛。

請大聲告訴你的伴侶：“我需要更多的時間。”把前戲拉長，再拉長。它不再只是幾分鐘的親吻愛撫，而是一整個晚上的放松?？梢允且淮蜗嗷ネ磕櫮w油的按摩，可以是一起看一部浪漫的電影，甚至只是他在你耳邊說一句：“老婆，你今天辛苦了，寶寶我來哄。”

當你的大腦真正從“媽媽”的角色中抽離，確認自己此刻是一個被呵護的女人時，身體的泉眼才會重新涌動。當然，一瓶優(yōu)質(zhì)的潤滑劑，更是產(chǎn)后重回性愛軌道的“神仙伴侶”，別抗拒它，它能讓你們的事半功倍。

第三關：重新認識你的“新身體”，找回掌控感

經(jīng)歷過分娩的沖刺，盆底肌就像一根過度拉伸的橡皮筋，失去了往日的彈性。很多媽媽在咳嗽、打噴嚏時會漏尿，更別提在親密時刻的掌控感了。沒有掌控感，何談“爽”？

凱格爾運動是你最好的朋友。但請不要把它當成一項枯燥的任務，而是把它變成一種自我喚醒。在等紅燈時，在喂奶時，想象你的陰道是一把傘，緩緩收攏，再輕輕撐開。當你能清晰地感知到那片肌肉的力量，重新握緊那把“鑰匙”時，你在床上的自信就會悄然回歸。

更重要的是，產(chǎn)后修復后的性愛，不要急于追求曾經(jīng)的深度和激烈。嘗試新的角度，尋找新的敏感點。也許曾經(jīng)你偏愛狂風驟雨，現(xiàn)在你卻發(fā)現(xiàn)和風細雨更能讓你心顫。放慢節(jié)奏，去探索這個為你帶來過新生命的身體，它現(xiàn)在有著更深邃的感知力。

第四關：把“媽媽”暫時掛起來，做回他的女人

心理上的障礙，往往比身體更難跨越。很多媽媽在親密時刻，耳朵總是豎著聽嬰兒監(jiān)視器里的動靜，只要寶寶哼唧一聲，立刻像彈簧一樣彈起。這種時刻處于“備戰(zhàn)狀態(tài)”的神經(jīng)，是性愛最大的殺手。

試著給自己放個假吧。把寶寶交給信任的人照看幾個小時，哪怕只是去樓下喝杯咖啡，或者開一間附近的鐘點房。在沒有尿布和奶瓶的空間里，你們不再是“某某爸媽”，你們只是相愛的兩個人。

告訴他你的恐懼，你的擔憂，也告訴他你想被怎樣觸碰。一次完美的產(chǎn)后性愛，不需要多么驚天動地，哪怕最后只是相擁而眠，只要你們在這個過程中感受到了彼此的連接與心疼，那就是成功的。

親愛的，找回“爽”的感覺，從來不是一蹴而就的。它像是一場破繭成蝶的修行，需要你對自己無盡的耐心，也需要伴侶悉心的配合。

不要給自己設限，不要覺得“我應該怎樣”。你的身體花了一年時間去孕育生命，它同樣值得用一年甚至更久的時間去重新綻放。當某一天，在溫柔的燈光下，你發(fā)現(xiàn)久違的潮紅再次爬上臉頰，那種戰(zhàn)栗與歡愉從靈魂深處涌出時，你會明白——

那個會痛、會累、會焦慮的媽媽，和那個能愛、能享受、能飛舞的女人，從來都不是割裂的。經(jīng)歷過生育的淬煉，你的身體擁有了更包容、更深邃的感知力。去愛吧，去感受吧，屬于你的高潮，正在不遠處等你。