近日，一則“驢友在杭州西湖標(biāo)毅線徒步失溫”的新聞引發(fā)關(guān)注。

6月7日，一名資深徒步愛好者在全長約24公里的西湖標(biāo)毅線徒步途中，行至天竺山時突發(fā)全身抽筋、疑似失溫，最終在同行驢友、山間店家協(xié)助下，由救援隊送醫(yī)救治。

當(dāng)事人李先生今年35歲，擁有多年戶外經(jīng)驗，不僅完成過85公里越野賽、攀登過高海拔山峰，更是十余次走過西湖標(biāo)毅線，對這條線路十分熟悉。事發(fā)當(dāng)日早上7點半，他身著短袖短褲與運動服從起點老和云起出發(fā)，途中結(jié)識同行驢友結(jié)伴前行。

憑借對自身體能和線路的自信，李先生當(dāng)天行進(jìn)速度極快，全程上坡、平地、下坡基本都保持快走或小跑狀態(tài)。盡管早餐僅吃了兩個雞蛋，他依舊高速前行，僅6公里路程就大量出汗，襪子完全被汗水浸透。為補充流失鹽分，他超量服用鹽丸，這也成為此次意外的第一個失誤。

李先生提供的徒步信息

行進(jìn)至石人亭時，李先生已因過度消耗感到身體疲憊，而該路段設(shè)有多處下撤點，本是及時休整的最佳時機。但他心存僥幸，執(zhí)意堅持走到路線最高點天竺山，打算抵達(dá)后再休整補給，這是李先生的第二個失誤，這一逞強的決定釀成了后續(xù)險情?！斑€有幾公里就到天竺山，那個地方是路線中的最高峰，山上有店面能買到不少能量補給，驢友也多，堅持到天竺山再下撤?！?/p>

上午10點多，李先生到達(dá)天竺山后，小腿率先出現(xiàn)抽筋，很快癥狀蔓延至大腿、腹部，全身肌肉持續(xù)痙攣，渾身冒冷汗，每一個姿勢都難以緩解痛感。

危急時刻，周邊驢友紛紛伸出援手，有人幫忙拉伸肌肉、遞上巧克力等能量食物，有人第一時間聯(lián)系救援人員，山間店家也主動提供多張保溫毯。眾人用保溫毯將他全身緊密包裹，隔絕冷風(fēng)、留存體溫，經(jīng)過20分鐘左右的救助，李先生的身體狀況逐步好轉(zhuǎn)。

中午11點多，李先生被救援隊送往醫(yī)院檢查，心臟相關(guān)指標(biāo)出現(xiàn)異常，留院觀察數(shù)小時后于傍晚出院。目前他已恢復(fù)正常工作，遵醫(yī)囑靜養(yǎng)恢復(fù)。

對于是否屬于失溫，李先生表示就醫(yī)時體溫并未明顯偏低，推測是保溫毯及時發(fā)揮了作用，同時他也坦言，今后戶外徒步絕不會再盲目逞強，身體發(fā)出預(yù)警就及時下撤。

資深戶外愛好者表示，夏季徒步出現(xiàn)失溫其實十分常見，也最容易被忽視。失溫并非只發(fā)生在嚴(yán)寒環(huán)境，夏季大量出汗后，汗液蒸發(fā)會快速帶走身體熱量，再加上山間吹風(fēng)形成風(fēng)寒效應(yīng)，熱量流失速度遠(yuǎn)超身體產(chǎn)熱速度，就會引發(fā)核心體溫下降，誘發(fā)失溫、抽筋等問題。

什么是失溫？

失溫的全稱是低體溫癥，核心是人體產(chǎn)熱速度，小于散熱速度，導(dǎo)致核心體溫持續(xù)下降，和天氣冷熱、季節(jié)冬夏沒有絕對綁定關(guān)系。正常人體核心體溫維持在36℃-37℃，當(dāng)核心體溫低于35℃時，就已經(jīng)屬于輕度失溫。

如何應(yīng)對失溫？

1.立刻轉(zhuǎn)移馬上離開寒冷環(huán)境，轉(zhuǎn)移到溫暖室內(nèi)或帳篷，嚴(yán)禁繼續(xù)活動。

2.脫去濕衣物,濕透的衣服會快速帶走熱量，盡快換下濕衣、鞋襪，用干毛巾擦干身體。

3.逐步復(fù)溫（核心原則：先暖軀干，不先暖手腳）

輕度失溫：裹上保暖毯，喝溫?zé)崽撬?、溫水（禁酒精、咖啡、濃茶）?/p>

中重度失溫：用暖水袋、暖寶寶包裹胸口、腋下、腹股溝等大血管處，不要直接貼皮膚，防止?fàn)C傷。

禁止事項：用火烤、熱水浸泡、用力揉搓肢體、強行灌流食（昏迷易嗆咳）。

（來源：潮新聞、錢江晚報、杭州消防）